PILATES Kurse
Pilates
Pilates ist ein einzigartiges und ganzheitliches Trainingskonzept, das den Körper nachhaltig verändert. Bewegungseinschränkungen und Schmerzen werden reduziert und gleichzeitig verbessert sich die Kraft und die Beweglichkeit. Durch Stärkung der Körpermitte unterstützt Pilates die Rumpfstabilität sowie einen funktionellen Haltungsaufbau.
Mittels fließender, sanfter Bewegungen findet zusätzlich eine Förderung der individullen Körperwahrnehmung statt und trägt somit zur Stressbewältigung bei.
Die Pilates Kurse werden als Präventivmaßnahme von den gesetzlichen Kassen bezuschusst.
Kursdauer: 8 Einheiten (1 Einheit = 60 Min).
YOGA Kurse
Hatha Yoga (Anfänger + Fortgeschrittene)
Hatha Yoga wird als die traditionellste Form des Yoga bezeichnet. Hatha Yoga ist ein sanfter Yogastil, bei dem die Asanas einige Minuten gehalten werden. Es kann aber dennoch körperlich und geistig herausfordernd sein.
Hatha Yoga steht sowohl für starke, fordernde Körperhaltungen als auch für Loslassen, Achtsamkeit, Meditation und Selbstwahrnehmung. Bei regelmäßiger Praxis kommst du mehr in Einklang mit dir selbst und findest innere Ruhe.
Energetisch gesehen geht es beim Hatha Yoga um das Zusammenführen und Ausgleichen von gegensätzlichen Energien: „Ha“ bedeutet Sonne, was im Yoga für die männliche, starke Energie steht, und die Silbe „tha“ bedeutet Mond – welcher Sinnbild für die weibliche, ruhige und sanfte Energie ist.
Der Kurs ist für dich ideal geeignet wenn du:
// deinen Körper kräftigen möchtest
// dir mehr Flexibiliät in deinem Körper wünschst
// unter Rückenschmerzen leidest
// innere Balance suchst
// in einen besseren Energiefluss kommen möchtest
Kursdauer: 8 Einheiten (1 Einheit = 75 Min)
ReCore-Faszientraining
ReCore-Faszientraining